1. Будь быстрым и расслабься.
Ключевой навык успешного спуска — дать велосипеду возможность двигаться под тобой. Конечно, когда становится все страшнее и страшнее, так и хочется вскочить на педали и вцепиться в ручки, но это лишь увеличит твои шансы бесславно шлепнуться или совсем разбиться. Настройся на победу, сохраняй ясный взор и позволь рукам и ногам самим справляться с велосипедом. Им лучше знать, что нужно делать, пользуйся ими с умом.
2. Смотри далеко вперед.
У всех нас бывали моменты, когда тропа застигала врасплох на спуске, приходилось притормаживать, теряя разгон, настрой и баланс. Как правило, происходило это в те моменты, когда мы не смотрели вперед достаточно далеко, чтобы отреагировать на изменения на дороге.
Может прозвучать просто, но не забывай всматриваться в дорогу и просчитывай движение наперед. Это поможет поддерживать нужную скорость и огибать препятствия.
3. Отрегулируй тормозные ручки.
Существенно может повлиять на твой спуск то, как ты выставишь тормозные ручки. Многие райдеры ставят их вниз до упора, отключая тормоза полностью. И хотя для подъема и ровной дороги это решение оптимально, для спуска оно совсем не подходит. На спуске ты сильно отклоняешься назад, будет сильное давление на запястья.
Попробуй плавно перевести рычаг на более ровный или нейтральный угол. При первом подъеме ощущения будут забавными, но когда будешь спускаться, запястья будут более жестко зафиксированы и дадут тебе больше контроля.
4. Опусти сиденье.
Если ты катаешься на природе, сиденье надо будет задрать достаточно высоко, чтобы заехать на гору, но многие райдеры забывают о том, что на спуске сиденье обязательно надо опустить. Если оно задрано вверх, ты отклоняешься назад слишком сильно, это смещает центр тяжести. Если сиденье опустить, байк может свободно двигаться на спуске, центр тяжести выставлен правильно, ты едешь без напряжения и лишнего риска. (Рейчел Атертон)
5. Найди себе соперника.
Тренируйся и катайся с теми, кто находится в такой же форме, так же быстр и силен, как ты. Если вы можете влиять друг на друга, заставляя развиваться, это ускорит ваше развитие. Вы также можете сравнивать свои успехи. Когда тебе есть с кем поделиться своими идеями, это весело и всегда мотивирует. (Джи Атертон)
Источник: www.redbull.com